Tume šokolaad ja sool kahjustavad luid

Sisukord:

Tume šokolaad ja sool kahjustavad luid
Tume šokolaad ja sool kahjustavad luid
Anonim

Osteoporoosi põdemisel tuleks loobuda soolast, palmiõli sisaldavatest toitudest, samuti gaseeritud jookidest, mõrušokolaadist ja kofeiini sisaldavatest jookidest, soovitab toitumisnõustaja dr Elena Solomatina

Vananedes kaotavad luud k altsiumi, muutuvad vähem tihedaks ja luumurdude oht suureneb. Eriti ohtlik on eksperdi sõnul reieluukaela kahjustus. Et vältida k altsiumi kehast väljaheitmist, soovitab Solomatina esm alt vältida kofeiini sisaldavaid toite ja jooke.

See võib olla mitte ainult kohv, vaid ka mõned kofeiini sisaldavad energiajoogid. Mõru šokolaadi, kuigi kasulik, ei tohiks tarbida suurtes kogustes ega liiga sageli, sest see on ka k altsiumi vaenlane ütles arst.

Soovitame vananedes madala soolasisaldusega dieeti, mitte ainult seetõttu, et sool tõstab paljudel inimestel vererõhku, vaid ka seetõttu, et see "peseb" k altsiumi kehast välja.

Kaupluses tooteid valides soovitab spetsialist hoolik alt lugeda nende koostist. Kui loendis on palmiõli, on parem ostust keelduda, kuna see mõjutab negatiivselt ka k altsiumi imendumist./Z drave.to

Soovitan: