Daniel Troev: Tervenemist saab teadlikult esile kutsuda

Sisukord:

Daniel Troev: Tervenemist saab teadlikult esile kutsuda
Daniel Troev: Tervenemist saab teadlikult esile kutsuda
Anonim

Daniel Troev on psühholoog ja emotsionaalse intelligentsuse koolitaja, assotsiatsiooni "Chudno" meeskonna liige ning koos Andrei Ganeviga vaimse tervise heade tavade käsiraamatu autor. Ta on lõpetanud psühholoogia eriala Sofia ülikoolis "St. Kliment Ohridski" ja psühhoteraapia kursused. Räägime Daniel Troeviga sellest, mis meid haigeks teeb ja kuidas saame läbi oma psüühika oma organismis tervenemise käivitada.

Härra Troev, mida peaksime tegema, et olla vaimselt ja füüsiliselt terved?

- Et vaimseid probleeme ei tekiks ja haigeks ei jääks, peab inimene tähelepanu pöörama psüühika ja keha poolt saadetavatele signaalidele – emotsionaalne halb enesetunne, väsimus või valud. Iga selline signaal näitab meile, et midagi meie mõtetes, arusaamades ja emotsioonides, meie üldises maailmatajudes peab muutuma.

Meie stereotüüpidega elus aga tugevdame juba ehitatud närvivõrke, meie suhtumine ümbritsevasse maailma jääb muutumatuks ja seega ka reaktsioonid. Kuigi psüühika on keskkonnatingimuste muutudes väga paindlik, võib see varasematele tingimustele reageerides edasi toimida. Kuid siis ei tööta enam need lahendused, mis olid eelmise olukorra jaoks sobivad. Vastuste tulemuste mittevastavus, millest tulenevad probleemid.

Võtame näiteks ema ja lapse vahelise suhtluse. Kui laps jõuab vanusesse, kus ta peaks olema iseseisvam, keeldub ta tegemast seda, mida ema käsib. Sel hetkel kaotab ta endast välja, muutub emotsionaalselt halvaks ja arvab, et ta on halb vanem või et ta laps jääb haigeks. Tegelikult peab ema lapse muutusega kohanema ja temaga juba arutama, mida ja millal on tal kasulik teha. Kui ema muudab oma reaktsiooni, areneb olukord ka mõlemale poolele produktiivselt.

Kui inimene ei suuda end elus realiseerida, kas siis võib sellest rahulolematusest tingitud ebamugavustunne taanduda mõneks füüsiliseks haiguseks?

- Jah. Kui tunneme end õnnetuna, jääb see meie aju närvivõrkudesse sisse, tallatakse maha vastavad närvirajad, mis käivitavad vastavad biokeemilised protsessid. Meie õnnetundele reageerib kogu organism, organism nõrgeneb ja toimub immuunsüsteemi langus. Siis võib see põhjustada raskeid haigusi.

Sama mehhanism toimib ka siis, kui inimene puutub kokku pideva stressiga. Stressiolukorras loom kas kakleb või jookseb minema. Inimeste jaoks väljendus iidsetel aegadel mehhanism füüsilises agressioonis vaenlase vastu või kiskja eest põgenemises. Meie ajal on stressorid erinevad ja ka reaktsioonid neile erinevad.

Kui inimene näiteks kaotab töö,

võitlemise või lennureaktsiooni saab avada. Füüsilise agressiooni asemel väljendatakse võitlust viha, vaidluste, sarkasmi ja põgenemise kaudu sotsiaalse isolatsiooni, depressiooni või mõne sõltuvuse kaudu.

Kuidas veenda inimesi, et vajaduse korral psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde minna pole häbi?

- Psühhoterapeudi ja psühhiaatri poole pöördumine ainult raskete psüühiliste probleemide ja haiguste korral on iganenud stereotüüp. See on seotud eksliku arvamusega, et psühhoterapeudi külastamine on pikk ja valus protsess, mis hõlmab minevikku kaevumist, aastatepikkust probleemide otsimist. Kuid psühholoogilised meetodid ise läbisid arengu. Hetkel on meil peened, kiired ja tõhusad meetodid, millega inimene saab kiiresti taastada oma vaimse tasakaalu. Olen koolitatud ja praktiseerin lühiajalisi meetodeid psühhoteraapias. Need põhinevad inimesele omasel võimel oludega toime tulla. Seda protsessi saab hõlpsasti juhtida psühholoog, kes täidab inimese loomulike võimaluste katalüsaatori rolli ja keskendub lahendustele.

Kui usume, et meil ei lähe elus hästi, et meiega juhtuvad muudkui asjad, et me oleme õnnetud, saab sellest tõesti meie reaalsus. Aga kui me muudame oma vaatenurka, siis avaneb iga uks olukorraga toimetulemiseks. Siis mõistame, et oleme tugevad, meie teadvus muutub selgemaks ja meie alateadvus hakkab tööle uutel sagedustel.

Mis on lühiajalised ravimeetodid ja kui kaua kulub vaimse probleemi lahendamiseks?

- Nii minu kui ka teiste psühholoogide praktika näitab, et tulemus on saavutatav keskmiselt 3-5 kohtumisega. Üksikjuhtudel võib see olla pärast ühte koosolekut, see võib olla pärast kümmet. Oma teraapilises töös seame eesmärgiks isikliku potentsiaali vallandamist – aadressil

iga inimese loomulik võime oludest kõrgemale tõusta

Toetume loovale mõtlemisele, absurdile, huumorile, sellele, et inimene muudab oma suhtumist olukorda ja oma piiravaid, negatiivseid mõtlemismustreid. Tegelikult aitame ajul luua uusi närviühendusi ja seega väljuda negatiivsetest mõtlemismustritest.

Tehes oma elus midagi ebatavalist ja absurdset, hakkab inimene kogema teisi emotsioone, teistsuguseid mõtteid. Need erinevad positiivsed emotsioonid ja mõtted käivitavad teisi füsioloogilisi protsesse, mis täiesti loomulikult käivitavad tervenemisprotsessid.

Lääne inimene on harjunud võtma iga valu vastu pille ja ootama, et probleem kaob. Kuid sageli see ei õnnestu. Miks?

- Sest patsient peab pöörama tähelepanu ka oma vaimsele elule, oma mõtetele, nendest mõtetest tulenevale käitumisele, emotsionaalsetele reaktsioonidele. Sest ravimiga ravime ainult sümptomit või valu ühes kehaosas. See on lühiajaliselt edukas strateegia, kuid see ei lahenda probleemi. Füüsilised sümptomid on sageli signaaliks, et midagi meie mõtetes, meie eluviisis vajab muutmist. Kui tahame end füsioloogilisel tasandil tervendada, peame mõjutama ka psüühikat.

Vanem põlvkond mäletab sugestioloogia loojat prof dr Georgi Lozanovit. Tema jaoks on soovitus inimesele väga inimliku armastuse, mõistmise suhtumise pakkumine. Vaid sellise suhtluse kaudu saavutas Lozanov allergiast ja nahahaigustest paranemise ning raskemate haiguste nagu skisofreenia ja epilepsia puhul sümptomite vähenemise ja haiguse valdamise. Oma kogemuse tulemusena jõudis ta järeldusele, et

inimeste psüühikas on kodeeritud

paranemisprotsesside mitmesugused variandid, mida tuleb lihts alt stimuleerida. Paranemisprotsesside loomulikku toimumist takistavad meie uskumused ja hoiakud, et teatud haigused on ravimatud. Kuid terapeutilises protsessis saame ainult vestluse kaudu ületada piirangud, mille oleme endale seadnud, et jõuda veendumuseni, et tervenemine on minu kohustus. Sest tervenemisprotsess alles ootab, et see algaks.

Seega saab tervenemisprotsessi juhtida psühhoteraapia abil

- See on täiesti võimalik. Häid tulemusi saavutame erinevate nahahaigustega patsientidega, kes kannatavad seletamatute peavalude või kehavalude all. Psühholoogilised meetodid on väga kasulikud ka autoimmuunhaiguste korral. Saavutades inimese harmoonilise seisundi, kustuvad väga tõsiste haiguste ilmingud. Seetõttu alustab meie meeskond spetsiifilisi uuringuid psüühika mõju kohta tervenemisprotsessidele. Kuu või paari pärast paneme selle käima, pakkudes abi füsioloogiliste haigustega inimestele.

Püüame oma terapeutiliste meetodite, mõtete ja käitumise muutmise kaudu esile kutsuda nendes inimestes tervenemisprotsesse. Patsiendid saavad mõnikord spontaanselt oma ravis hämmastavaid tulemusi ja jagavad, et on imelisel teel paranenud. Tegelikult pole paranemine ime, mis juhtub teadmata põhjustel, vaid seda saab teadlikult esile kutsuda.

Soovitan: