Jah, selle rasvase dieediga on võimalik kaalust alla võtta

Sisukord:

Jah, selle rasvase dieediga on võimalik kaalust alla võtta
Jah, selle rasvase dieediga on võimalik kaalust alla võtta
Anonim

Kõlab väga kummaliselt, et 900 kcal kalorisisaldusega toode suudab võidelda rasvumise vastu. Aga nii see on

Mõned rasvakomponendid on tõhusa ainevahetuse jaoks äärmiselt kasulikud. Need võimaldavad järk-järgult kaalust alla võtta ilma kurnavate näljadieetide ja jõusaalis kurnavate treeninguteta. Piisab, kui kõndida natuke, aga iga päev!

Kuidas kalaõli abil kaalust alla võtta?

See toode ei aita kaasa rasvade põletamisele. Kalaõli on väga tõhus koos õige toitumise ja mitte eriti pingutava sporditegevusega.

Kui teie ülekaal ei ületa 15 kilogrammi, võite tarbida 1-2 grammi kalaõli kaks korda päevas.

Juhul kui ülekaal ületab ül altoodud näitajat, ei ole soovitatav ületada annust 5-6 kapslit 1 grammi päevas.

Kalaõli kehakaalu langetamiseks – näidistoitumine ja toitumispiirangud

1. hommikusöök

Valmista putru erinevatest seemnetest, kuid manna kasutamata.

2. Lõunasöök

Alguses on soovitatav kasutada köögiviljasuppi, kapsasuppi või borši.

Teine võimalus – hautatud tailiha või kala koos lisandiga.

3. Pärastlõunane suupiste

Suupistena keset päeva on parem kodujuustust loobuda. Sellega saate mitmekesistada mis tahes hommikusööki. Pärastlõunal eelista puuviljasalatit või peotäit toorpähkleid.

Veregrupile vastav dieet on tervise võti

4. Õhtusöök (umbes 18:30)

Õhtul on soovitatav mitte koormata organismi liigse koguse raske toiduga. Õhtusöögiks on parem süüa oma maitse järgi hautatud köögivilju, omletti või piimaroogasid.

5. Hilisõhtune hommikusöök (hiljem alt kell 22:00)

Klaas jogurtit või õhuke must leivaviil kergelt võiga määritud.

Oluline on mõista, et kalaõli võtmine tühja kõhuga võib põhjustada seedetrakti häireid.

Samuti tuleks seda toodet võtta väikeste kuuridena: iga 20-25 päeva järel tuleks teha 4-kuuline paus.

  • efekt
  • rasvane
  • Soovitan: