Kuidas soolestikku normaliseerida?

Sisukord:

Kuidas soolestikku normaliseerida?
Kuidas soolestikku normaliseerida?
Anonim

Sooled on nagu teine aju. Kõik arstid nõustuvad, et kui selle organi töös on häire, kannatab kogu keha. Kõhupuhitus, akne, kõhulahtisus, liigesevalu, kõrvetised, halb tuju – need on vaid mõned tasakaalustamatuse tagajärjed. Seetõttu keskenduvad toitumisspetsialistid selle olulise organi täiustamisele.

Kuna soolestik on saanud palju tähelepanu. Igal maailma riigil on oma erilised meetodid ja traditsioonid, mis aitavad kogu seedetrakti. Räägime kõige huvitavamatest ja taskukohasematest valikutest kõigile.

Soolestiku tervis

Pidage meeles, et soolestiku töö parandamiseks tuleb läheneda terviklikult. Seetõttu peaksite enne selle organi toimimise parandamise viisi valimist pöörama tähelepanu oma harjumustele. Sellel küsimusel on neli põhikomponenti. Need on aktiivne elustiil, toitumine, hea uni ja oskus lõõgastuda. Isegi väikesed muutused nendes avaldavad positiivset mõju soolestiku tööle.

Kui tunnete soolestikus ebamugavust, proovige võtta probiootikume. Eriti kui võtate antibiootikume, joote sageli alkoholi või suitsetate.

Siin on see, kuidas nad parandavad soolestiku tervist eri riikides.

Saksamaa

Saksamaal on parim sooleravija hapukapsas. See on rikas vitamiinide C, B ja K poolest, sisaldab vähe kaloreid ja palju piimhapet, mis on kasulike bakterite allikas. Kapsas on parim veidi soe.

India

India traditsiooniline köök pöörab erilist tähelepanu toidu seedimisele ja kasutab seedimisele positiivselt mõjuvaid vürtse. Paljud indialased valmistavad eluskultuuridest omatehtud jogurtit ja lisavad sellele ebatavalisi vürtse. Kasutatakse erinevaid Ayurveda toidulisandeid. Muide, kurkumipiim on lääneriikides üha levinum.

Hiina

Traditsiooniline hiina meditsiin ütleb, et soolestiku töö normaliseerimiseks on parem kasutada mis tahes meetodeid varahommikul. Need töötavad ju kõige paremini hommikul kella 5-7 vahel, nii et sel ajal püüavad hiinlased puhastamiseks juua klaasi soolast vett. Kasulikud on ka viirpuu, punase oa puder, kaneelitee ja nisu.

Ja kus ilma massaažita – päripäeva ringjate liigutustega nabast perifeeriasse. Aitab ka akupressur: proovi vajutada pöidla põhjas, pöidla ja nimetissõrme vahel ning keskmise sõrme otsas olevale punktile. See aitab soolestikku puhastada.

Jaapan

Jaapanlased usaldavad kääritatud toite. Nende dieet sisaldab sojamisopastat, sojakastet, marinaadi ja köögivilju. Eksperdid soovitavad ka kääritatud riisipiimast valmistatud jooki amazake. Veel üks viimaste aastate trend – tee fermenteeritud ürtidega.

Soovitan: