Siin on dieet, mis viib teid tagasi oma kooliriietesse

Sisukord:

Siin on dieet, mis viib teid tagasi oma kooliriietesse
Siin on dieet, mis viib teid tagasi oma kooliriietesse
Anonim

Seda dieeti, mida te praegu järgite, nimetatakse Jaapani imeks. See kestab täpselt 2 nädalat ja annab suurepäraseid tulemusi. Loomulikult tuleb dieedi õnnestumiseks järgida teatud reegleid. See on lühike, see on drastiline, aga kui sa püsid, siis mahud palju ära.

Jaapani ekspressdieedi mõju on garanteeritud. Vanade riiete taastamiseks kulub vähem kui kuu. Veetke unustamatu suvi rannas, nautides lõputut tähelepanu.

Siin on, kuidas seda saavutada!

Jaapani imedieedi alustamise reeglid:

Kohv on hea asendada teega, kuid igal juhul tuleks seda tarbida ilma suhkruta. Dieedi ajal on alkohol keelatud, nagu ka sool.

Pärast esimest toitumiskava alustamise nädalat oled 5 või isegi 7 kg kõhnem (olenev alt sinu praegusest kaalust).

Järgmise 7 päeva jooksul korratakse režiimi. Samal ajal kaotate päeva jooksul kilogrammi või poolteist kilogrammi.

Loomulikult sõltub teie kaotatud kaal täielikult teie kehast, teie ainevahetusest ja lõpuks, kuid mitte vähemtähtsana, teie vanusest. Need, kes on ülekaalulised, saavad kõige kiiremini kaalust alla võtta, sest nad vajavad seda muutust kiiresti.

Jaapani dieet on drastiline toitumiskava, mida kõik ei talu ühtviisi hästi. Kui tunnete end halvasti, olete välja langenud ja näete, et dieet ei talu teid, on parem sellest loobuda.

Järgige rangelt reegleid, kuid kui juhtute söögikordade vahel nälga tundma, võite sirutada käe enda valitud puu- või juurvilja järele.

Joo iga päev poolteist liitrit vett. Kohv pole keelatud, kuid kui valite, asendage see teega. Valik on sinu. Oluline on mitte maitsestada ei suhkru ega meega.

Jaapani ekspressdieedi olemus:

Esimene päev: Lõunaks 2 hästi keedetud muna. Õhtusöögiks on see salat sidrunimahla ja väikese koguse oliiviõliga lihatüki (prae) lisandina.

Teine päev: 2 muna lõunaks (nagu igal teisel päeval kõigepe alt) ja õhtusöögiks salat, tükk sinki ja klaas jogurtit.

Kolmas päev:lõunaks süüakse teie valitud puuvilju ja õhtusöögiks 2 kõvaks keedetud muna.

Neljas päev:lõunasöök nagu esimesel päeval, koos klaasitäie värske porgandimahlaga. Õhtusöögiks jälle 2 muna salati ja singitükiga.

Viies päev:grillkala lõunaks ja tomatiga garneering. Täna ei õhtusööki.

Kuues päev: lõunasöök koosneb kanast, 2 tükki. Õhtusöök peaks olema 2 keedetud muna ja 1 keskmise suurusega porgand.

Seitsmes päev: lõunaks teie valitud puuvili ja lihapraad. Õhtusöök on teie soovil.

Iga päev juuakse hommikusöögiks ainult kohvi või teed, nagu juba selgitasime. Midagi ei sööda. Järgige Jaapani dieeti vastav alt sellele skeemile ja pärast esimest seitset päeva korrake režiimi uuesti kirjeldatud viisil.

Soovitan: