Ettevaatust: mitte kõik köögiviljad ei ole kilode jaoks ohutud

Ettevaatust: mitte kõik köögiviljad ei ole kilode jaoks ohutud
Ettevaatust: mitte kõik köögiviljad ei ole kilode jaoks ohutud
Anonim

Selgub, et mitte kõik köögiviljad ei ole kilode jaoks ohutud, nagu me tavaliselt arvame. Mõned neist ohustavad tõsiselt meie kaalu, hoiatab The Independent, viidates Harvardi Ameerika teadlaste viimase uuringu tulemustele.

See puudutab eelkõige kartulit – nende kõrge tärklisesisaldus madala veesisalduse taustal viib automaatselt täidiseni.

Harvardi rahvatervise kooli teadlased leidsid, et erinevad puu- ja köögiviljad mõjutavad kaalumuutusi erinev alt, kirjutab sait "About the woman".

Näiteks peotäis mustikaid päevas aitab vabaneda liigsetest kilodest, sest tänu selles sisalduvale polüfenoolile kiirendab see puuvili ainevahetust.

Samas pole kartul vähem kõhtu täis kui riis või leib.

Uuringus osalejaid jälgiti 24 aastat, täites iga nelja aasta järel küsitluse selle kohta, kui sageli nad 131 tüüpi tooteid kasutasid. Osalejad vastasid küsimustele, mille vastus võib heita valgust nende elustiilile - kas ja kui aktiivselt nad tegelevad spordiga, kui kaua viibivad televiisori ees, kas suitsetavad jne. Neid küsitleti ka selle kohta, kuidas ja mil määral oli nende kaal muutunud.

Seega on teadlased leidnud, et enneaegse surma kõige levinum põhjus on toit, mida inimene iga päev sööb.

Suure hulga puu- ja köögiviljade aktiivne kasutamine – Vahemere dieet on alati seotud kas optimaalse tervisliku kehakaalu säilitamise või kehakaalu langetamisega. Suures koguses kartulit peetakse aga saleduse ja armu vaenlaseks.

Köögiviljadest, mis aitavad kaalu langetada, aitavad lillkapsas ja rooskapsas, aga ka brokkoli. Puuviljadest avaldavad sellist mõju ploomid, õunad, pirnid ja maasikad.

Soovitan: