Ilmne kaalulangus! 2 nädalaga kaotate ilma nälja ja puuduseta 12 kilogrammi

Sisukord:

Ilmne kaalulangus! 2 nädalaga kaotate ilma nälja ja puuduseta 12 kilogrammi
Ilmne kaalulangus! 2 nädalaga kaotate ilma nälja ja puuduseta 12 kilogrammi
Anonim

Kui soovid kiiresti liigseid kilosid kaotada, kuid sul pole selleks aega või sul pole võimalust osta kalleid tooteid, soovitame tutvuda meie toitumisega.

Ekspressdieet

Vaid 14 päevaga saate vabaneda ülekaalust, kaotades vähem alt 8–12 kg.

Järgige meie juhiseid, järgige selgelt seatud mustrit.

Hommikusöök

Enne hommikusööki tuleks juua 2 klaasi puhast vett.

Siis pead sööma.

Söö, mida tahad. Peaasi, et söömisega samal ajal vedelikku ei joo.

Ärge jooge midagi kahe tunni jooksul pärast hommikusööki.

lõunasöök

Enne õhtusöögi alustamist joo uuesti vett – 2 klaasi.

Lõuna ajal ei pea te end piirama ja oma lemmikroogadest loobuma.

Skeemi korratakse: ära joo midagi söömise ajal ja pärast 2 tundi.

õhtusöök

Enne õhtusööki peaksite jooma ainult 1 klaasi joogivett.

Õhtusöögi ajal ärge piirduge millegagi – valige, mida soovite.

Peamine on järgida kehtestatud skeemi: õhtusöögi ajal ja kaks tundi pärast seda ei vedelikku.

Tolerantsed kõrvalekalded normist

Kui teil tekib põhitoidukordade vahel näljane vahepala, peaksite siiski kaaluma vee joomist.

Väikesele suupistele küpsise, kruusi või võileiva kujul võib eelneda vaid üks klaas vett.

Soovitan: