Miks banaanid nii kahjulikud on – 6 tõestust

Sisukord:

Miks banaanid nii kahjulikud on – 6 tõestust
Miks banaanid nii kahjulikud on – 6 tõestust
Anonim

Banaanid on ühed enim ostetavad puuviljad, eriti talvel. Peamiselt sellepärast, et need on maitsvad ja kõhtu täis. Ja neil on ka mitmeid tõestatud kasulikke omadusi

Kuigi need sisaldavad palju süsivesikuid, on banaanid osa tervislikust toitumisest. Lisaks kõrgele kaaliumisisaldusele, mis on paljudele hästi teada, on need ka hea kiudainete, B6-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini, mangaani ja foolhappe allikas.

Banaanid sisaldavad, kuigi väiksemates kogustes, k altsiumi, magneesiumi, tsinki, vaske, rauda, E-vitamiini ja seleeni. Neid tuntakse ka prebiootiliste toiduainetena, kuna need stimuleerivad kasulike bakterite kasvu seedetraktis.

Kuid tervisliku toitumise valdkonna eksperdid on otsustanud meelde tuletada: banaan ei ole sugugi kahjutu ja seda tuleks mõne terviseprobleemi korral vältida.

Millistel juhtudel teevad banaanid rohkem kahju kui kasu:

Kaalutõusu oht Rääkides sellest, kui kahjulikud võivad olla banaanid, tuletavad eksperdid meelde: need ei ole dieettoit, sest neis on palju kaloreid ja süsivesikuid. Erinev alt näiteks õuntest või mandariinidest ei saa banaane suupisteks nimetada. Need sobivad kõige paremini füüsiliselt aktiivsete ja sportlike inimeste toiduks, kelle keha põletab päevas palju energiat. Inimestele, kes kipuvad elama passiivset elustiili, võivad banaanid kujutada endast ohtu, sest tõenäoliselt ei aita nad kaasa saledale figuurile

Need on kahjulikud veresoonte probleemide korral

Banaanid ei tohiks esineda nende inimeste menüüs, kes on kogenud infarkti või insuldi, samuti neid, kes põevad tromboflebiiti või veenilaiendeid. Fakt on see, et banaanidel on võime verd paksendada ja selle viskoossust suurendada, mis suurendab tromboosi tõenäosust.

Need võivad põhjustada valu

Banaanide veel üks ootamatult kahjulik külg on see, et need võivad tekitada valu, peavalu, hamba- või kõhuvalu. Ekspertide sõnul aitab banaanides suures koguses sisalduv türamiini ja tärklise kompleks kaasa valu intensiivistamisele.

Tõsta turset

Banaanid seeditakse aeglaselt ja nende puuviljade söömine enne sööki võib põhjustada puhitust ja muid ebamugavusi. Banaane tuleks süüa tund pärast lõuna- või õhtusööki – mitte mingil juhul tühja kõhuga. Samuti ärge jooge vett pärast banaanide joomist.

Tõstke veresuhkrut

Tänu nende võimele tõsta organismis glükoosisisaldust, nimetatakse banaane sageli diabeetikute halvimaks puuviljaks. See pole nii. Banaanid diabeedi korral on lubatud, kuid nende kasutamisel tuleks olla ettevaatlik – näiteks on lubatud süüa päeva jooksul üks banaan väikeste tükkidena.

Banaanide eelised sõltuvad koore värvist

Nad kaotavad oma kasulikud omadused

Banaanil on lai valik kasulikke omadusi, kuid puuviljade kogumise, transportimise ja säilitamise reeglite rikkumise korral võivad nad need kaotada. Ebaausad tootjad töötlevad banaane nende välimuse pikaajaliseks säilitamiseks spetsiaalsete kemikaalidega, mis kahtlemata kahjustab banaanide kvaliteeti./

Soovitan: