Ja luksuseks 3-päevane kapsadieet

Sisukord:

Ja luksuseks 3-päevane kapsadieet
Ja luksuseks 3-päevane kapsadieet
Anonim

Ükskõik milline aastaaeg, kui usinad me ka poleks, on alati hea oma keha lühikese puhastusega rõõmustada. Ja lühid alt öeldes mõtlen mitte rohkem kui 3-4 päeva. See on piisav periood, et seada esikohale oma tahe, eriti soov olla sale ja energiline. Sel juhul pakun teile imelist 3-päevast kapsa dieeti.

Kapsas on madala kalorsusega toode, mis sisaldab palju organismile vajalikke vitamiine, mineraalaineid ja taimseid kiudaineid (soolestiku stimulandid). See on põhjus, miks kõiki köögiviljade tarbimisel põhinevaid dieete peetakse ülitõhusaks võitluses ülekaaluga.

Selliste dieetide ajal võib süüa mis tahes sorti kapsast (Brüsseli kapsas, lillkapsas jne), kuid tavaliselt soovitatakse värsket valget kapsast, kuna selle kalorisisaldus on madalaim (100 grammis tootes on umbes 20 kcal).

Hapukapsa kalorisisaldus on veelgi madalam – vaid 19 kcal. Seetõttu võite iga 3 päeva järel värske asendada hapuga.

Iga päev on hea juua vähem alt 1,5 liitrit vett või rohelist teed. Saate mitmekesistada menüüd erinevate puuviljadega omal valikul, ainsaks erandiks on banaanid.

Näidismenüü

Hommik: tass kohvi magusainega

Lõuna: värskekapsa salat (sort on teie valik), kapsasupp või hautatud kapsas muude köögiviljade ja lahja kanalihaga

Õhtusöök: 200 grammi kala (võite asendada 200 grammi liha või sama koguse keefiriga) ja salat värskest või aurutatud kapsast

Juhul kui tunnete nälga ja pole aeg süüa, võite juua kapsasuppi