Veganitel on luumurdude oht palju suurem

Veganitel on luumurdude oht palju suurem
Veganitel on luumurdude oht palju suurem
Anonim

Loomsetest valkudest loobumise poolt tuuakse välja kümneid, isegi sadu argumente. Eeliste hulgas on: mõnede onkoloogiliste haiguste vormide väljakujunemise tõenäosuse vähendamine; vere-veresoonkonna süsteemi töö parandamine; räbu ja toksiinide väljutamine kehast ning loomulikult vabanemine liigsetest kilodest.

Esmapilgul ei tohiks me nii paljude plusside hulgas kahelda lihast loobumise kasulikkuses. Kuid teadlased soovitavad mitte kiirustada end sellega seoses piirama.

Oxfordi teadlased viisid enam kui 18 aastat läbi ulatuslikku uuringut, milles osales 55 tuhat inimest. Teadlaste saadud andmed üllatasid isegi neid: selgus, et veganitel on luumurdude risk 43% suurem kui teistel inimestel.

„Esm alt uurisime põhjalikult, kui altid on erinevatest toitumisrühmadest pärit inimesed luumurdude tekkeks. - selgitab epidemioloog Tammy Tong "Oxfordist", üks uuringu autoreid. - Selgub, et veganid on oluliselt altid luutraumadele kui lihasööjad. Eriti reieluukaela murru puhul, mis juhtub nendega 2 korda sagedamini."

Kui veganlus on sinu filosoofia, millest sa ei ole valmis loobuma, soovitavad arstid säilitada keskmist k altsiumi ja valgu tarbimist teiste toodete abil. Lisa oma menüüsse rohkem kaunvilju, pähkleid, kapsast, viigimarju, brokkolit, tatart. Joo rohkem vett, see on ka k altsiumi allikas. Arstid soovitavad võtta D-vitamiini ja B12-vitamiini, mida leiate igast apteegist.

Soovitan: