Kui vana sa tegelikult oled?

Sisukord:

Kui vana sa tegelikult oled?
Kui vana sa tegelikult oled?
Anonim

Internetist ja paljudest ajakirjadest võime leida igasuguseid teste inimese bioloogilise vanuse määramiseks. See küsimus puudutab meid kõiki, sest keegi ei taha vananeda. Igaüks on uudishimulik mõistma vananemise põhjuseid, püüdma seda aeglustada. See on täiesti inimlik reaktsioon.

Üks levinumaid teste sellel teemal on vanuse määramine reaktsioonikiiruse järgi: üks teie abimeestest hoiab 50 cm joonlauda vertikaalselt allapoole. Oled selle kõrval, su käsi on joonlauast näiteks 10 cm kaugusel. Hetkel, kui ta joonlaua maha kukub, peate selle kiiresti pöidla ja nimetissõrmega kinni püüdma. Sõltuv alt sellest, millise joonlaua jaotusega teil see õnnestus, on teie bioloogiline vanus: vastav alt 20 cm - 20 aastat; 25 cm - 30 aastat, 35 cm - 40 aastat, 45 cm - 60 aastat.

Vanusega muutuvad näitajad on arvutatud

Pakume teile teist, palju täielikumat ja informatiivsemat testi. See töötati välja paljude aastate taguse metoodika alusel ja kohandati vastav alt praegustele elutingimustele.

Selle testi järgi tuleb oma bioloogilise vanuse täpseks arvutamiseks määrata hulk tervisenäitajaid, mis aastatega muutuvad. Mõõdetakse ka teisi näitajaid, mis määratakse laboratoorsete meetoditega - näiteks veresuhkru ja kolesterooli tase, k altsiumisisaldus luudes jm. Need muutuvad samuti vanusega, nagu ka need, mille määrate ise.

Objektiivse tulemuse saamiseks on soovitav kasutada kõiki võimalikke bioloogilise vanuse määramise meetodeid. Oleme seda juba maininud. Sellised on näiteks:

subjektiivse hindamise test;

funktsionaalsed meetodid - kuulmine, nägemine, reaktsioonikiirus jne.

biokeemilised markerid vananemise määramiseks.

See tähendab hormoonide taseme, kolesterooli, suhkrusisalduse jne määramist.

Kas sa tead seda?

…Kui kõnnid paljajalu murul, siis sa ei vanane

On teada, et inimese jalgadel on alad, mis esindavad praktiliselt kõigi siseorganite projektsioone. Paljajalu kõndides tekib jalgade aktiivsetel punktidel mehaaniline ärritus ja see stimuleerib vastavaid organeid: paraneb vereringe, tõuseb keha üldine toonus. Ja Saksa teadlased on tõestanud, et kui inimene kõnnib paljajalu, siis see pärsib naha ja siseorganite rakkude vananemisprotsesse. Lisaks kutsutakse esile kudede regenereerimise protsessid. Seda tehes väidavad nad, et kõige parem on kõndida paljajalu kastesel murul.

… Ja tervislik eluviis võib osutuda kahjulikuks

On teatud tüüpi dieete ja protseduure, mida peetakse tervisliku eluviisi tunnusteks. Kuid need võivad teie eluiga lühendada. Nende hulgas on:

Kuivpaast – kui inimene loobub mitte ainult söömisest, vaid ka joomisest. Mõne päeva pärast muutub keha dehüdratsiooniks ja joove viib inimese praktiliselt šokini.

Toortoodete söömine – see võib põhjustada tõsiseid seedetrakti häireid ja ka düsbakterioosi.

Soola ja suhkru täielik tagasilükkamine. Soola ja süsivesikute tasakaal on häiritud, mis võib põhjustada muutusi südame ja aju töös.

Kortsude arv on võrdne suitsetatud sigarettide arvuga

Esimene asi, mis vanust reedab ja inimese teiste silmis vanaks teeb, on naha seisund - värvus, toon, kortsud jne. Naha noorus oleneb paljudest teguritest: pärilikkus, hooldus, stress, ökoloogia. Viimastel aastatel kasutavad spetsialistid ja kosmeetikud aga enneaegsest vananemisest rääkides üha enam mõistet "suitsetaja nägu":

väsinud, kulunud näojooned;

kergelt pigmenteerunud hallikas nahk;

paistes nahk punaka varjundiga;

selged kortsud.

On tõestatud, et kortsude arv on seotud aastas suitsetatud sigaretipakkide arvuga, sest mürgisel toimel on omadus koguneda kudedesse.

Näiteks kui suitsetasite aasta jooksul rohkem kui 50 pakki sigarette, on teil 5 korda rohkem väljendunud kortse kui mittesuitsetajatel.

Tõelise vanuse arvutamise valem

Meeste ja naiste bioloogiline vanus arvutatakse erinevate valemitega:

Meeste bioloogiline vanus määratakse järgmise valemiga:

26 985 + 0215 x SKN – 0149 x PZD – 0151 x SB + 0723 x COZ

Naiste bioloogiline vanus määratakse järgmise valemiga:

1463 + 0415 PKN – 0140 x SB + 0248 x + 0694 x COZ

Selgitame, mida need tähendavad: SKN, PZD, SB, PKN, MT JA SOZ

SBP (süstoolne vererõhk) – mõõdetakse vererõhuaparaadiga – paremal käel, istumisasendis 5 minutit. Näiteks kolm korda järjest 5-minutilise intervalliga vererõhku mõõtes saadi järgmised tulemused:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Süstoolne näit on esimene number. Võetakse kolmest väikseim, s.o. 125. Ja panite selle valemisse SKN asemele.

PAD (hingamise kinnipidamise kestus). Seda mõõdetakse kolm korda 5-minutilise intervalliga stopperi abil. Arvesse võetakse suurim arv sekundites mõõdetuna.

SB (staatiline tasakaalustamine). See määratakse järgmiselt: seisate vasakul jalal (ilma kingadeta) suletud silmadega ja käed maas. See näitaja määratakse ilma eelneva koolituseta. Mõõdetud kolm korda stopperiga 5-minutilise intervalliga. Valitakse parim tulemus sekundites.

BP (pulss vererõhk). See on erinevus süstoolse ja diastoolse vererõhu vahel. Selgitame, kuidas seda teha. Näiteks kolme 5-minutilise intervalliga mõõtmisega saadi järgmised numbrid:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Muutame need murdarvudeks, kus lugeja on süstoolne vererõhk ja nimetaja diastoolne vererõhk. Võetakse kõige madalamad näidud, antud juhul on need 125 ja 70. Nende vahe on 55. See on pulsi vererõhk. Panite selle numbri valemis PKR asemele.

COH (subjektiivne hinnang tervisele). See saadakse 29 küsimusest koosneva küsitluse abil. Esimesele 28 küsimusele on võimalik vastata jah või ei.

Jah vastuseid küsimustele 1 kuni 25 ja vastuseid "ei" küsimustele 26 kuni 28 loetakse ebasoodsaks. Kui vastasite jaatav alt, on teil juba põhjust mõelda oma tervisele ja teha täielikud terviseuuringud.

Küsitluse 29. küsimusele saate vastata järgmiselt: "hea", "rahuldav", "halb" ja "väga halb". Üks kahest viimasest vastusest loetakse ebasoodsaks.

Pärast küsitluse küsimustele vastamist peate arvutama ebasoodsate vastuste koguarvu – see võib ulatuda 0-st 29-ni. Tulemusena saadud teave läheb valemisse, et määrata teie bioloogiline vanus SOZ-i asukohas.

Siin on küsitlus:

1. Kas teil on peavalu?

2. Kas võib öelda, et mis tahes müra äratab teid kergesti?

3. Kas olete mures südamevalu pärast?

4. Kas arvate, et teie kuulmine on viimastel aastatel halvenenud?

5. Kas arvate, et teie nägemine on viimastel aastatel halvenenud?

6. Kas proovite juua ainult keedetud vett?

7. Kas nad annavad sulle ühistranspordis istet – see ei ole seotud teiste kasvatamisega, vaid sellega, et sa näed nii väsinud ja kulunud välja, et pead tõesti istuma.

8. Kas teil on liigesevalu?

9. Kas muutuv ilm mõjutab teie seisundit?

10. Kas teil on perioode, mil te kaotate erutuse ja mure tõttu une?

11. Kas kõhukinnisus häirib teid?

12. Kas teil tekib valu maksa piirkonnas?

13. Kas sa oled püha?

14. Kas teil on raskem keskenduda kui eelmistel aastatel?

15. Kas tunnete, et teie mälu on nõrgenenud? Kas unustasite?

16. Kas tunnete oma keha erinevates osades põletust, torkivat "sipelgas roomamist"?

17. Kas teid häirib müra või helin kõrvus?

18. Kas hoiate oma koduses meditsiinikapis ühte järgmistest ravimitest: validool, nitroglütseriin, südametilgad?

19. Kas peate teatud toiduainetest loobuma?

20. Kas teil tekib jalgade turse?

21. Kas teil tekib kiiresti kõndides hingeldus?

22. Kas teil on alaseljavalu?

23. Kas peate meditsiinilistel eesmärkidel jooma mineraalvett?

24. Kas teil on suus halb maitse?

25. Kas võib öelda, et nutad kergesti?

26. Kas sa käid rannas?

27. Kas arvate, et olete praegu sama töövõimeline kui varem?

28. Kas teil on perioode, mil tunnete end rõõms alt elevil ja õnnelikuna?

29. Kuidas hindate oma tervist?

Soovitan: