Kas kalaõli võib juua aastaringselt?

Kas kalaõli võib juua aastaringselt?
Kas kalaõli võib juua aastaringselt?
Anonim

Üldiselt on D-vitamiini üledoseerimine võimalik, aga kui võtta kalaõli terve aasta soovitatud annustes, siis seda ei juhtu.

Tuleb meeles pidada, et levinud on kahte tüüpi kalaõli: tursamaksast (selles on tõesti palju D-vitamiini) ja muudest sarnastest kaladest, milles selle vitamiini sisaldus on väike..

Enamikust kalaliikidest saadud kalaõli on kasulike rasvhapete allikas. Väga sageli ei suuda toiduained täita vajalikku D-vitamiini annust.

Näiteks lõss ja piimatooted sisaldavad seda vähesel määral. Pidage meeles, et see on rasvlahustuv vitamiin ja kui toode on kooritud, kaob D-vitamiin koos kreemiga.

See tähendab, et mida madalam on piima rasvasisaldus, seda vähem on selles D-vitamiini. Ja palmiõlis, nagu ka paljudes teistes taimsetes saadustes, puudub selle kasuliku vitamiini sisaldus.

Selgub, et muu hulgas on kalaõli tõhus ka depressiooniravim. Seda näitab Chicago (USA) Illinoisi ülikooli teadlaste uuring, milles leiti, et kalaõli põhjustab antidepressantide vastust.

Meeskonna juht ja üks peamisi autoreid prof Mark Rasenick ütleb, et uuring pakub mitmeid uusi leide, mis võivad aidata teadlastel paremini mõista, kuidas aju töötab. Samuti miks mõned inimesed reageerivad depressiooniravimitele ja teised saavad antidepressantide võtmisest piiratud kasu.

„Oli huvitav leida teaduslikke tõendeid selle kohta, et kalaõli, kergesti kättesaadav toode, võib olla tõhus depressiooniravi,” ütleb prof Rasenik.

“Avastasime, et kalaõli mõjub nn gliiarakud, mitte neuronid. Paljude aastate jooksul ei pööranud teadlased seda tüüpi neuroneid ümbritsevatele ajurakkudele piisav alt tähelepanu. Kuid nüüd on ilmnenud tõendeid selle kohta, et need võivad mängida rolli depressioonis. Meie uuring viitab sellele, et gliiarakkude populatsioon võib samuti mängida olulist rolli antidepressantide toimes.”

Soovitan: