Juustutükk enne kooki aitab magusanälga "petta"

Juustutükk enne kooki aitab magusanälga "petta"
Juustutükk enne kooki aitab magusanälga "petta"
Anonim

Tõenäoliselt, kui mitte pool, siis vähem alt kolmandik inimkonnast tunneb muret ülekaalulisuse ja kaalu langetamise pärast. See sunnib inimesi pidev alt mõtlema, kuidas mitte midagi üleliigset tarbida ning seejärel piinab neid südametunnistus ja lisapiirangud võitluses ülekaaluga.

Muide, tuleb välja, et igal dieedil on ootamatuid ja meeldivaid erandeid, mis võimaldavad end mitte piinata väsinud tervisliku toiduga, vaid ravida ennast kergelt režiimi rikkudes ja näiteks pirukat süües.

Me kõik teame, et süsivesikud on peamiselt vastutavad kaalutõusu eest, välja arvatud juhul, kui tegemist on teatud meditsiinitöötajate sekkumist nõudva haigusseisundiga. Põhimõtteliselt, kui inimene sööb midagi magusat, toodetakse kehas insuliini. See hormoon vastutab näljatunde eest ja keha hakkab kohe rohkem vajama.

Sellest saab suletud ring – ärasöödud kukkel tahab oma seltskonda teist ja siis veel üht ja teist… Siis saabub hetk, mil hakkab süümepiinu. Siin on hea uudis Saksa toitumisnõustaj alt Karsten Lekut alt. Ta viis läbi teadusliku uuringu ja leidis valemi, kuidas vältida süsivesikute kokkukleepumist ja kogunemist.

Selgus, et piisas sellest, kui enne magusat midagi proteiini süüa. Näiteks tükike juustu, kodujuustu või naturaalset jogurtit, ilma lisanditeta, enne kui sirutad käe koogi või mistahes saia järele. See on tõhus nipp, sest valk muudab süsivesikute omadusi ja takistab insuliini aktiveerumist näljatundega.

Sellest tulenev alt tarbite palju vähem. Ja siis võite ohutult naasta tavapärase mõõduka toidutarbimise juurde, möödudes sujuv alt ülesöömisfaasist.

Soovitan: