Me vajame elamiseks rasva

Sisukord:

Me vajame elamiseks rasva
Me vajame elamiseks rasva
Anonim

Peamine kaalutõusu põhjus on meie peas! Seda väidab dr Andrey Metelsky – lastearst, lastepsühhoterapeut, seksuoloog. Ja lisab: "Ostap Benderil oli täiesti õigus, kui ta ütles: "Ära tõsta söömist kultuseks." Tänapäeval on meie maailmas miljoneid dieete, meetodeid ja tehnoloogiaid kehakaalu langetamiseks. Paljud inimesed "arvestavad" oma portsjoneid täiesti tõsiselt ja üksikasjalikult, kuni viimase kalorini välja. Nende pead tegelevad ainult sellega - millal, kui palju ja kuidas süüa. Siin on see, mida ta räägib ülekaalulisuse ja rasvumise kohta ning pigem - põhjused, mis viivad selle sageli nõiaringini: ma ei söö - ma kaotan kaalu, siis võtan uuesti kaalus juurde jne

„Inimesed on liiga laisad, et „mõelda ja mõista probleemi, millega nad silmitsi seisavad. Tänapäeval võideldakse ülekaalu ja rasvumise vastu kõigi jõududega ja igas suunas, kuid see on ebaühtlane ja kaotajad on inimesed,» usub ekspert.- Sest nad võitlevad valede inimestega ja mitte nii, nagu nad peaksid. Kui nad sellest tõsiasjast aru saavad, on see võitlus tarbetu. Miks? Püüan selgitada selgelt, arusaadav alt ja kategooriliselt. Kas tead, miks dieedid nii populaarsed on? Sest inimesed ei taha ise midagi teha. Neil on lihtsam pöörduda mõne "autoriteedi" poole, kes võtab neil käest kinni ja juhatab "õnnelikku tulevikku". Ja selliste "autoriteetide" rolli pretendente on juba miljoneid - vali kes tahad, oluline on ise maksta. Meie keha on loodud selliselt, et seal on pidev vajadus teatud valkude, rasvade, süsivesikute, mineraalide ja vitamiinide järele. Kui ta otsustab näiteks dieedile minna, piirab inimene rasva kasutamist.

Joob lõssi ja ayrani,

sööb ainult teatud toite jne. Aga keha, mis vajab korralikuks toimimiseks rasva (andke andeks, loodus on selle nii kujundanud ja valetada ei saa), satub paanikasse. Lõpuks ta pingutab, üritab end paksuks saada kust vähegi saab ja seda varuks "peida". See on muidugi väga üldine, kuid täiesti toimiv skeem. Täpselt sama on ka teiste elementidega: niipea, kui millestki on puudu, tekib sellest defitsiit, organism püüab seda meie tahtest sõltumata liigselt koguda, sest ees ootavad "näljased" ajad. Iga dieedi tulemused taanduvad lõppkokkuvõttes samale asjale: varem või hiljem loobume sellest ja väga kiiresti saame täpselt vastupidise tulemuse. Tõenäoliselt on paljud inimesed mulle vastu, tuues näiteid, kuidas inimesed on pärast dieeti muutunud saledaks ja atraktiivseks. Ja edasi tunnevad nad end suurepäraselt, kuna muu hulgas ei piira nad end toitumisega. Jah, selliseid juhtumeid on, kuid tõenäoliselt ei mõista te selle edu sügavat tegelikku põhjust. Need inimesed ei muutunud terveks ja saledaks mitte sellepärast, et nad proovisid mingit dieeti, vaid sellepärast, et nad lõpuks endale tähelepanu pöörasid. Nad on hakanud ennast armastama.”

Enamasti peituvad probleemide juured lapsepõlves

Kui suudame varjatud psühholoogilise probleemi lahendada, laseme alateadvusel anda kehale järgmise signaali: keeruline olukord on lahendatud, meil ei ole enam vaja toimetulekuks "toppida". Ja nii me kaotame kaalu, ilma igasuguse pingutuseta. Meie probleemide spekter on väga lai ja sageli pole need probleemid nähtavad, mitte ilmsed. See võib olla näiteks hirm lähikontaktide ees, mille puhul organism metafooriliselt "laiendab" oma kohalolekut maailmas. Ja nii kaitseb ta oma pisikest, kokkutõmbunud sisemust. Teised inimesed võtavad kaalus juurde enesekindluse ja madala enesehinnangu tõttu, püüdes saada suuremaks, suuremaks ja imposantsemaks. Põhjenda nii palju kui tahad. Oluline on neid mõista ja mõista.

Laps loomulikult teab, kui palju ja millal süüa. Kui ta on vaimselt terve ja sööb nii, nagu tema alateadvus ütleb, ei muutu ta kunagi rasvunuks. 1990. aastatel viisid Minski lastearstid läbi katse kahe lasterühmaga. Ühele anti süüa kindlal kellaajal, valitud roogadega. Teisele rühmale oli ette nähtud puhvet – võta ja söö, mida tahad. Selgus, et tasuta režiimis söönud lapsed said toiduga kaasa kõik vajalikud koostisosad, et nende keha normaalselt toimiks. Ja hämmastava täpsusega.

Alguses on toit inimese jaoks vaid kütus, mis on vajalik eluprotsessi alalhoidmiseks. Küll aga õpetame lapsele iga päev, kui oluline on toitumine ja loomulikult hakkab ta varem või hiljem seda uskuma. Meid täidavad endiselt kompleksid mineviku näljastest aastatest: leiba ei tohi ära visata, supp tuleb viimse tilgani ära süüa… Ja meie laps trambib jõuliselt kaloreid, mis on tema kehale täiesti ebavajalikud.

Me toidame üle, küllastame oma lapsi üle, kompenseerides oma eksimusi ja ebaõnnestumisi kasvatuses. Meie, maniakkide visadusega, püüame oma lapsi toita režiimi järgi. Ja lõpuks nad harjuvad sellega, kuid see takistab neil üha enam tundmast, kuulmast

oma keha signaalid

Ühesõnaga, seda on ammu öeldud: ilma isuta söödud valgud ei lahustu aminohapeteks. Keha tajub neid kui midagi võõrast ja väljutab need loomulikult. Kordan: me peame sööma siis, kui tahame ja nii palju kui tahame. Ainus nüanss, mis ei võimalda meil selles paradigmas mugav alt elada, on peidus sõnas "ma soovin". Peame selgelt mõistma ja mõistma, et me tõesti tahame süüa, mitte näiteks heakskiitu, armastust saada, oma tööprobleeme lahendada jne. Ülemaailmne püüdlus võidelda rasvumise vastu dieetide ja salenemisvahendite abil räägib vaid ühest: inimkond on üha enam langemas oma lapsepõlveaastatesse ega taha vastutada oma tegude, keha ja elu eest. üldine.

“Olen veendunud, et ülekaalulisuse probleem, nagu paljud teised tänapäeva inimkonna "probleemid", on kunstlikult loodud. - väidab dr Andrei Metelski.- Viimase kümne aasta jooksul olen huviga jälginud naljakat protsessi ühes väga populaarses ajakirjas. Algul oli artiklisari naiste sügismasendusest, mille põhjuseks olevat väidetav alt halb ilm, looduse närtsimine ja kõik muu. Ja varsti hakkasid minu poole pöörduma patsiendid sama "sügismasenduse" kaebustega. Kahe aasta pärast avaldasid nad artikleid valguse puudumisega seotud "talvemasendusest". Ja teate, mu patsiendid kahekordistusid. Ilmselt mäletate juba, et peagi ilmusid väljaanded "kevadmasendusest", mida seostati vitamiinipuudusega. Muidugi ei läinud ka "suvemasendus" üle, ma ei mäleta, millega see seostus. Ja mis välja tuleb: minu patsiendid, kes on valmis kurtma, on olnud juba terve aasta depressioonis. Sama asi juhtub artiklitega, mis käsitlevad rasvumist ja selle vastu võitlemist. Skeem on väga selge: luuakse probleem ning seejärel pakutakse välja meetodid ja vahendid selle lahendamiseks.”

Olge teadlik oma vajadustest

“Vaadake, kui me midagi maitsvat sööme, premeerib meie keha meid naudinguhormoonide – endorfiinidega. See premeerib meid õigete tegude eest, meie keha elus hoidmise eest. On olemas termin "teadvuseta vajadus". Ja kui see pole rahul, tekib ärevus. Selle ärevuse mõistmise ja selle põhjuste mõistmise asemel vaigistame selle söömise käigus saadud kergete endorfiinidega. Kuid vajadus pole kuhugi kaduda – me sööme aina rohkem.

Lõpuks: ülekaalust vabanemiseks ei vaja me dieete, vaid oma vajaduste selget teadvustamist. See kehtib nii täiskasvanute kui ka laste kohta. Muidugi tuleks täiesti selgeks teha, et antud juhul me ei räägi dieetidest, mis on ette nähtud meditsiinilistel põhjustel. Siin räägime täiesti erinevatest põhjustest ja tagajärgedest. Tänapäeval ei kaota üha enam inimesi, kes püüavad järgida tervislikku eluviisi ja käivad jõusaalis. Kuni me ei rahulda oma teadvuseta vajadusi, kuni me ei lahenda oma sügav alt salvestunud sisemisi piinasid, ei saa me kaalust alla võtta ja korralikult sööma hakata. Jõusaalis tohutult pingutades saame ehk mehaaniliselt rasva eemaldada. Kuid see saab olema lõputu sõda, mis ei too kaasa midagi head – keha maksab varem või hiljem kätte talle pandud vägivalla eest,“võttis dr Metelsky kokku.

Soovitan: