Teadlased on leidnud viisi, kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja treeninguta

Sisukord:

Teadlased on leidnud viisi, kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja treeninguta
Teadlased on leidnud viisi, kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja treeninguta
Anonim

Vaev alt leidub inimest, kes ei unistaks igasuguste hõrgutiste söömisest ja et see tema figuuri kuidagi ei mõjutaks. Enamikul juhtudel maksab iga jalas söödud lisašokolaaditükk või hamburger meile jõusaalis tunde higistama

Kuid tunneli lõpus võib lootust olla. Harvardi meditsiinikooli teadlased tegid katse ja avastasid, kuidas me saame kaalust alla võtta ilma, et me end trenniga üle pingutaksime ja nälgimata.

Eksperimendi tarbeks kogusid teadlased rühma vabatahtlikke, kes elasid laboris üle kuu. Katsealused ei teinud ühtegi füüsilist harjutust. Samal ajal puudusid ruumis aknad ja kellad, mistõttu polnud osalejatel kellaaja kohta teavet. Nii muutsid toitumisspetsialistid rühma magamaminekuaega iga päev neli tundi hiljem.

Uuringu lõpus selgus, et inimkeha energiakulu puhkeolekus sõltub ööpäevarütmidest. Eelkõige, kui bioloogiline ja "tegelik" õhtu langevad kokku, põletab inimkeha iga tunniga rohkem rasva, olenemata tarbitud toidu hulgast ja ilma igasuguse pingutuseta. Samal ajal põletab keha puhkeolekus õhtul (kell 17.00-20.00) kümme protsenti rohkem kaloreid kui hommikul.

Teadlased rõhutavad, et uuring demonstreerib ainevahetuse igapäevase režiimi olulisust nii aktiivses kui ka passiivses seisundis ning soovitab tõusta ja minna magama bioloogiliste rütmidega samal ajal ning neist mitte kõrvale kalduda.

Soovitan: