Kuidas 24 tunni jooksul külmetuse ja gripiga toime tulla?

Sisukord:

Kuidas 24 tunni jooksul külmetuse ja gripiga toime tulla?
Kuidas 24 tunni jooksul külmetuse ja gripiga toime tulla?
Anonim

Briti spetsialistid tuletavad meile meelde, et kui reageerime külmetuse ja gripi sümptomitele niipea, kui need ilmnevad, ei pruugi need isegi meie ninakõrvalkoobaste juurde jõuda, teatas Mirror

Prof. Ron Eccles Cardiffi ülikoolist soovitab neil, kellel on külm, alustada päeva kuuma dušiga, sest aur vabastab nina sekretsiooni ja aitab puhastada ninakõrvalurgeid.

Soe vesi leevendab ka lihasvalu. Siis on hea rõhutada vit. Hommikusöögiga - apelsinide või kiividega või marjadega kaerahelvestega.

Kahjuks ei ole need kohvi ja tee austajatele külmetuse korral üldse soovitatavad. Toitumisnõustaja Amanda Urseli sõnul dehüdreerib neis sisalduv kofeiin keha veelgi.

Külmetuse vastu on parem apelsinimahl. Kasulikud on ka sooladega inhalaatorid – need leevendavad nii köhimist kui ka aevastamist. Üldarst dr Sarah Brewer soovitab kõigil, kellel on külm, kodus soojas hoida.

"Kui nina on külm, ei tööta immuunsüsteem hästi ja inimene on vastuvõtlikum infektsioonidele. Kodus viibimine piirab ka nakkuse levikut. Kui peate välja minema, kandke salli oma nina soojas hoidmiseks. Vajadusel kasutage niisutavat ninasprei," soovitab ta.

"Me kõik mõtleme supile, kui meil on külm. See traditsioon ei ole lihts alt vanaema ravim. Supp pole mitte ainult soe ja toitev. See tõstab toonust," meenutas otorinolarüngoloog Adam Frosh.

Ta soovitab ka rohke vedelikku juua kurgukuivuse vastu, kui temperatuur langeb. Alkohol dehüdreerib veelgi, seega on parem seda mõnda aega vältida.

Amanda Ursell soovitab ka pähkleid, sest need sisaldavad seleeni, mis tugevdab immuunsüsteemi. Õhtul on inimesel hea süüa karrit või muud vürtsikat toitu. Kuumad vürtsid ärritavad nina limaskesta ja seda on kergem puhastada. Nii tunneme end kohe paremini.

  • külm
  • gripp
  • kerge
  • haigus
  • Soovitan: