Kuidas pulssi kiiresti aeglustada ilma pillideta

Sisukord:

Kuidas pulssi kiiresti aeglustada ilma pillideta
Kuidas pulssi kiiresti aeglustada ilma pillideta
Anonim

Kindlasti ei tohiks tähelepanuta jätta äkiliselt kiirenenud pulsisagedust (üle 100 löögi minutis). Kuid ärge kiirustage kohe ravimit jooma, see pole alati vajalik. Võite proovida pulssi kiiresti "t altsutada" muul viisil.

Kontrolli oma hingamist

Sule silmad ja keskendu hingamisele. Jälgige iga hingetõmmet, proovige seda tunda. Hingamine peaks olema sujuv ja sügav. Sisemisel rahul on ka positiivne mõju. Dr Jovitsa Božkov: Suur erinevus süstoolse ja diastoolse rõhu vahel on ohtlikum

Heida pikali

Võtke lihts alt horisontaalasend, sulgege silmad ja "rahustage" oma keha. Mõne minuti pärast märkate, et südame löögisagedus normaliseerub.

Pese oma nägu

Või vähem alt pritsige näkku külma vett. See aktiveerib nn sukeldumisrefleksi, millele vastuseks hakkab keha vähendama kõigi süsteemide aktiivsust, sealhulgas pulssi. Kõige kasulikum köögivili südamele ja veresoontele üle 40-aastastele Ül altoodud näpunäited aitavad teil pulsi normi saada, kuid kui selliseid "nalju" juhtub teiega sageli, ei tohiks jätta järelevalveta. Peaksite konsulteerima arstiga ja hoidke esmaabikomplektis südamerütmi normaliseerimiseks vajalikke ravimeid.

Soovitan: