Mõnikord võivad väga lihtsad harjutused meie kehale suurepäraselt mõjuda. Selle ainulaadse ja lihtsa harjutuse jaoks, mida me teile täna näitame, ei pea te kulutama raha, minema jõusaali või muuks sarnaseks
Seda on vaja teha iga päev, õhtul enne magamaminekut 20 minutit. See on nii lihtne, et saate seda kodus ilma probleemideta teha.
Lamage põrandal ja tõstke jalad seinale. Teie keha peaks olema 90-kraadise nurga all.
Kuidas see harjutus meie keha mõjutab?
1. Leevendab jalgade turset
See asend vähendab oluliselt vedelikupeetust alajäsemetes. Kui teil on sageli paistes jalad ja teil on tselluliit - tehke seda harjutust igal õhtul.
2. Parandab vereringet
Kuna see asend parandab vereringet alajäsemetes ja kogu kehas, väheneb veenilaiendite risk ja nende väljanägemine. Kui teil on kalduvus veenilaiendite tekkeks, siis see harjutus on teie jaoks.
3. Vähendab valu, pinget ja väsimust
Jalgade tõstmine ja nende vastu seina toetamine vähendab oluliselt puusade ja selgroo koormust. Meie keha lõdvestub ja vabaneb päeva jooksul kogunenud väsimusest. Sulgege silmad ja lõdvestuge.
4. Parandab seedimist
See harjutus on seedimisele väga kasulik. Seda harjutust regulaarselt tehes hoiate ära kõhukinnisuse ja eemaldate kogunemised soolestikus.